طريقة رجيم التفاح لتخسيس أصعب المناطق في الجسم

تشير الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح بصفة مستمرة هم أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 20%، وتشير أخصائية التغذية مونيكا جرينفيل، بمتابعة رجيم التفاح يمكن التخلص من الكيلوين ونصف من الوزن الزائد، لأن التفاح يعمل على تخليص الجسم من الدهون، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف فتعطي شعور بالشبع وعدم الرغبة بالطعام، وأيضًا يحتوي التفاح على نسبة من السكر الطبيعي، الذي يقلل الرغبة من تناول السكريات، رجيم التفاح، يعتمد هذا النظام على تناول التفاح لمدة خمسة أيام متصلة، وهذا النظام يعتمد أيضًا على الإحساس بالشبع، ويجب على مدار أسبوع  تناول 3-5 تفاحات يوميًا

جدول رجيم الخاص بالتفاح:

اليوم الأول:

تناول 5 تفاحات خلال اليوم، تقطع التفاحة لقطع صغيرة ويمكن تناولها مع حليب خالي الدسم، تناول اللبن الزبادي أيضًا غير المحلى، وشرب الشاي والقهوة وتناول كميات كافية من المياه.

اليوم الثاني والثالث

تناول 5 تفاحات وسلطة الخضار المتنوعة بإضافة لها زيت الزيتون والخل أثناء وجبة الغذاء والعشاء.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: